男人湿气太重怎么调理

男人湿气太重怎么调理

“湿气”的说法来自于中医，中医认为，人体有六种致病因素，即“风、寒、暑、湿、燥、火”,也称六淫邪气。下面我为大家分享男人湿气太重调理方法，欢迎大家参考借鉴。

男性湿气重的症状

纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，或见肢体浮肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白，舌质淡胖或有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力。

治疗：温中补虚

首选方剂：黄芪建中悔搜汤

脾阳虚衰多由脾气虚弱发展而来。脾阳虚必并脾气不足，因此，脾阳虚与脾气虚常相互参见。故临床治疗用温中运脾之治时，常与健脾补气药如人参、饴糖、白术、炙甘草等配合使用。

湿气重的表现

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致玻反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。

因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

湿气重的原因有多种，会收到环境、自身体质的'影响。有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。 此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

1，按摩去湿气

男人湿气重的时候通过按摩可以有效调理，每天睡觉之前按压涌泉穴和足三里，能够让全身的气血运行变得顺畅发热，而且有助于改善睡眠质量。

2，按时睡觉去湿气

按时睡觉也有助于帮助男性去湿气，人体的新陈代谢在晚上十点之后最为旺盛，坚持晚上十二点以前睡觉，体内的水分会通过肾脏和呼吸排出，这样体内的湿气也会随之排出，所以坚持早睡是有好处的。

3，坚持运动去湿气

体内湿气重的人多数缺乏运动，越是不爱动，体内淤积的湿气就会越多，坚持锻炼可以帮助促进身体器官运作，加散棚速排出体内的时期，男性平时多跑跑步，游游泳，或是练练瑜伽，太极，有助于活化气血循环，增加水分代谢，帮助祛湿。

4，日常生活中注意防湿气

湿气重的男性日常生活重要注意避免在潮湿的环境中久待，地板上湿气比较重，切记不要直接在地上久坐或是睡觉，以免湿气入侵体内，造成四肢酸痛;室内湿气过重的时候要及时开窗通风透气，必要时靠空调，风扇来帮助保持空气对流;天气潮湿，雨水多的时候尽量不外出，潮湿未干的衣服，被子要多拿出去晒晒太阳，洗完澡后及时擦干身体，吹干头发。。

5，饮食调理去湿气

肠胃系统好不好与营养和水分代谢有紧密关系，饮食不均衡，长期喜欢吃一些油腻肥甘食物，甜食，生冷食物，凉性食物，这些食物在体内不容易消化，容易造成肠胃消化吸收停滞，体内湿气变重，所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米，红冲前则豆等去湿气的食物，也可以喝一些姜汤，姜味辛辣，喝下之后身体发汗迅速，有助于把体内的湿气逼散出来。

6，男有湿气重吃什么食物调理

玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，通水利淋，含有膳食纤维，能润肠排毒，用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须或是冬瓜皮赤小豆同煮，有调中开胃，降浊利尿的功效。

山药：山药含蛋白质，糖类，维生素，脂肪，单间，淀粉酶，钙，磷，铁，碘等元素，有补脾养胃，补肺益肾的功效，生食除湿排毒效果最好;将去皮山药和菠萝切成小块后榨汁饮用，有健胃整肠的功能。

薏米：薏米性味甘淡，能健脾祛湿，用来煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水渗湿，健脾止泻等功效。

赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有较多膳食纤维，可润肠通便，健脾利水，解毒消肿，用鲮鱼和赤小豆同煮食用，有较好的健脾祛湿效果。

好的男士香水排行榜

男士香誉迟做旦茄水庆衡分项~

如果说关于男士护理的好物榜单（如《从头到脚散发魅力！黑五好好花钱系列之16款男士护理好物推荐》）单方面部分代表了“认真生活”，那么男士香水则是“精致生活”的代表了。说到男士香水，花小编之前也盘点过23款适合秋冬的女香和男香，这23款看起来挺多的，但在香水世界中真的只是冰山一角。

今天此篇的主题是黑五值得海淘的男士香水~首先说一下香水的使用的小技巧：将香水喷在脉搏跳动的部位，如：大阳穴、胸际、脚踝、颈弯、手腕，这些部位皮肤温度较高，可有效发挥香气。想让香气散发的更自然又持久，可以喷在大腿内侧、脚踝内侧或者膝盖内侧。

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还有关于留香的问题，香水的留香时间与香水的香精浓度息息相关的，一般淡香水EDT留香时间4~6小时，浓香水EDP留香6~8小时。

今天花小编推荐的10款适合海淘的男士香水类型比较全，无论你是什么类型的男士，都能找到适合你的。下列男士香水不仅是好评，部分还是现入手好价~

1，BVLGARI 宝格丽 酷幽 男士香水 60ML 49.95欧元

香调：树木香调

◎ 前调：莱姆酒、香辛料

◎ 中调：晚香玉、鸢尾、皮革

◎ 后调：安息香脂、愈创木、零陵香豆

Man in Black宝格丽酷幽男士香水诞生于2014年，是为了庆祝宝格丽品牌130周年诞辰推出的一款像是，使用者反馈来看口碑较高。这一新款男香瓶身采用了几何元素轮廓，沿袭了宝格丽绅士香水和宝格丽非常绅士香水瓶身的设计理念。前中后调都很男人~纯净自然的琥珀朗姆带来第一缕温暖诱人的果香。随之而来的是晚香玉那迷醉般的拥抱，令人无法抗拒。最后，是袅袅萦绕的木质香气，心头不禁涌上皮革与橡木的淡雅记忆。

这款香水荷兰DOD目前售价49.95欧元，折合人民币为390元，参加黑五银联优购活动还可做到更低~下单如被税均可享受10欧税费补贴，由 EWE 或 PostNL 提供配送服务。

2，BURBERRY 博柏利 周末男士 EDP 30ml 130.3元含税

香调：柑橘木质香调

◎ 前调：柠檬、西柚、甜柑橘

◎ 中调：檀香木、常春藤、橡木苔

◎ 后调：蜜糖、麝香、琥珀

BURBERRY的周末男士香水诞拆差枣生于1997年，由调香师Michel Almairac打造，口碑一直不错。该香水采用透明玻璃瓶设计，瓶身饰有白色“WEEKEND”字样，银色抛光瓶盖，整体设计简洁干净。香水的主调为柑橘木质香，前调橘子、葡萄柚、香柠檬扑面而来，菠旅拆萝、香瓜等果香淡淡浮现；中调渐转为木香，温润的檀香，青绿的常春藤和橡木苔，温和典雅，略带皂感；后调的蜂蜜、琥珀和麝香隐隐有清甜暖意。整体清新温和，柑橘青绿香明显，适合春夏使用，打造白衬衫的感觉。

3，GUCCI 古驰 罪爱 纯香男士香水 EDP 90ml 478.86元含税

香调：木质东方香调

◎ 前调：皮革

◎ 中调：柏树、广藿香

◎ 后调：木质香、香根草

GUCCI 古驰 罪爱 纯香男士香水诞生于2017年，由调香师Alberto Morillas调制而成，是一款充满诱惑力的香水，好评无数。该款采用木质东方调香调，很适合秋冬的香调了，现在海淘到手价478.86元包税包税，实乃应季好价之选。

4，TOM FORD 汤姆福特 同名男士淡香水EDT 100ml 68欧元

香调：木质花香调

◎ 前调：佛手柑、柑橘、罗勒、紫罗兰叶、生姜

◎ 中调：柑橘花、黑椒、柚花香

◎ 后调：琥珀、广藿香、皮革、橡木苔、香根草、雪松

TOM FORD 汤姆福庆闹特 同名男士淡香水 EDT是调香师Yves Cassar在2007年调制的，是一款现代经典高贵的香水，适合成熟男士使用。

5，Calvin Klein 永恒之水 男士香水 EDP 200ml 267.55元含税

香调：木质馥奇香调

◎ 前调：柑橘、黄瓜、莲花、绿叶

◎ 中调：薰衣草、李子、花椒、雪松

◎ 后调：檀香木、广藿香、麝香、愈创木

Calvin Klein的永恒之水为木质馥奇香调的香水，创于2010年。开头冰冻小黄瓜、水莲花和沾露绿叶带来清凉的感受；中调薰衣草和白雪松增加雅致气息，然后香味转为檀木和麝香基调，带来温暖的感觉。

6， Davidoff 大卫杜夫 冷水 男士淡香水 125ml黑五到手价188元

香调：水生馥奇香调

◎ 前调：海水、薄荷、薰衣草、绿叶

◎ 中调：檀香木、橙花油、茉莉、老鹳草

◎ 后调：琥珀、雪松、麝香、橡木苔

Davidoff 大卫杜夫品牌自1984年开始生产香水，在香水方面颇有造诣。Cool Water系列香水早在1988年就已问世，是Davidoff的得意之作。灵感来自大自然，凝聚了水、清新空气及植物的芳香，被称之为“来自肌肤之下”的香水。天猫国际黑五到手价188元~

7， HERMS 爱马仕 Terre d‘Hermes 大地 男士淡香水 200ml

香调：辛辣木质调

◎ 前调：橙子、葡萄柚

◎ 中调：胡椒、天竺葵

◎ 后调：广藿香、香根草、雪松、安息香脂

HERMS 爱马仕大地男士香水原材料全部采用天然材质，以60%的西洋杉作为主调，奠定了这款香水的木质清新调。

8， Dior 迪奥华氏温度 EDT 男士淡香水 100ml

香调：木质花香调

◎ 前调：薰衣草、柑橘、山楂、肉豆蔻、雪松、柠檬

◎ 中调：忍冬、康乃馨、檀香木、紫罗兰叶、茉莉

◎ 后调：琥珀、广藿香、皮革、香根草、麝香、零陵香豆

Dior 迪奥华氏温度男士香水诞生于1988年，是公认比较耐吸的香水，越闻越上头！另外这款男士香水带动了男香流线型瓶身的设计，钟型的红色渐变配色，在花小编看来有点像夜晚的火焰，给人温暖的感觉(*￣︶￣)，非常适合恋爱中有对象的男士。

9， GIORGIO ARMANI 乔治·阿玛尼 寄情男士淡香水 EDT 50ml

香调：水生馥奇香调

◎ 前调：橙子、青柠、橘子、茉莉、香柠檬、橙花油

◎ 中调：仙客来、肉豆蔻、木犀草、芫荽、紫罗兰、小苍兰、海水等

◎ 后调：琥珀、广藿香、橡木苔、雪松、麝香

寄情灵感源自Pant Elleria海岛的北岸，以柑橘打开清新活力之调，召唤出如海洋般的舒爽感官体验，为热情阳光、活力清新的男性而生。

10，GUERLAIN 娇兰 Habit Rouge 红礼服 淡香水喷雾 50ml

香调：木质东方调

◎ 前调：橙子、罗勒、香柠檬、巴西红木、蜜橘

◎ 中调：康乃馨、檀香木、广藿香、肉桂、茉莉、雪松、玫瑰

◎ 后调：劳丹脂、皮革、琥珀、安息香脂、橡木苔、香草

GUERLAIN 娇兰 Habit Rouge 满堂红 EDT 男士淡香水，不仅是娇兰的经典男香，也是一款极富盛名的东方调经典男香，也是香水界的一代宗师Jean-Paul Guerlain的得意之作。选材虽繁杂，调制出来的气息却非常有秩序，花香之间相互制衡，酸甜的味觉掩盖于厚重的木质香涩之下，伴着香草徐徐升温，似有喷涌而出的激情，又被克制在安稳和沉淀之中，兼具着风流和坦荡；后置的劳丹脂琥珀混着皮革，有种带着暖意的皂感，并非清冷干爽。

黑五值得购入的香水还有很多哈，TF的灰色香根草蛮多人喜欢，莱俪的墨恋口碑也不错，还有宝格丽的大吉岭茶，博柏利的伦敦男士，迪奥的旷野和清新之水、华伦天奴同名绅士男香等等的，这还都是大家比较常见的商业香，沙龙香更是很多人的追求！

小编同款：华伦天奴 同名男士香水（近期的爱），香调为皮革香调~

前调：香柠檬、桃金娘；

中调：烤咖啡、黑巧克力和榛子；

后调：雪松和皮革

右上~

香水世界又大又广又深，以后花小编会慢慢挖掘、不断学习！欢迎值友们评论交流，共同进步吧~