jamie菜谱？

一、jamie菜谱？

① 万能0脂肪沙拉酱

② 适合上班族的沙拉罐

③ 你没吃过的新派沃尔多夫沙拉

④ 热量减半鸡肉凯撒沙拉

⑤ 不想吃草的来做土豆沙拉

01

万能百搭0脂肪沙拉酱

一滴油都不加的沙拉酱汁，还要保证好吃，Jamie的秘方只有三个字——替换法。用脱脂酸奶替代橄榄油、蛋黄酱，既能媲美原配方的质感和味道，还能大幅降低热量。这里有一点需要注意，Jamie的原配方中有大蒜，加入大蒜的沙拉酱只能保存2天，而无蒜沙拉酱的保质期和酸奶差不多。

- 食材 -

脱脂酸奶.....500g

盐.....少许

胡椒粉.....少许

黄芥末.....2勺

辣椒.....1/2只

苹果醋.....2勺

柠檬.....1个

罗勒.....适量

大蒜.....半瓣

- 做法 -

酸奶、盐、胡椒、黄芥末、大蒜、辣椒、苹果醋、少许柠檬皮屑、半颗柠檬汁放入料理机中搅打均匀即可。

02

适合上班族的沙拉罐

一款超快手又方便携带的沙拉罐，让你在公司或学校同样能有回家吃饭的仪式感。Jamie 用到了薏米、西洋菜和甜菜根，颇具英国特色。当然你也可以在掌握基本操作后，研发出印度版本、意大利版本、中式版本等各式沙拉罐。

总结一下Jamie提到的注意事项：

① 尽量让食材丰富。碳水化合物最好选升糖指数较低、饱腹感强的，如糙米、意面等；水果和蔬菜可随意搭配，最好有深色绿叶菜；别忘了加入优质蛋白和坚果，均衡营养。

② 食材码放要遵循一定的顺序。脆的东西一定要放在最上面，有水分的食材放在底部。

- 食材 -

薏米.....75g

甜菜根.....1/2个

菠菜叶.....50g

西洋菜.....50g

牛肉.....80g

苹果.....1/4个

核桃.....4个

酱汁

橄榄油.....1汤匙

脱脂酸奶.....2汤匙

罐头山葵.....1汤匙

柠檬汁.....1/2个

盐、胡椒.....适量

- 做法 -

① 罐子中先放入煮熟晾凉的薏米，加入切碎的甜菜根。

② 酱汁部分的原料混合在一起，覆盖在甜菜碎上。

③ 再依次码入蔬菜、牛肉、蔬菜，拌入柠檬汁的苹果丝、蔬菜、富含OMEGA3的核桃碎即可。

03

你没吃过的新派沃尔多夫沙拉

沃道夫沙拉是道历史悠久的美国菜，1893年由Waldorf Astoria酒店的总管奥斯卡切尔基（Oscar Tschirky）发明。经典版本主要原料是苹果、芹菜、葡萄和核桃仁，大脑洞的Jamie则尝试加入了烤葡萄，并用酸奶替代蛋黄酱。按他自己的话说，这可是「超赞的版本」。

- 食材 -

烤葡萄

葡萄.....150g

柠檬汁.....半个

橄榄油.....适量

盐、胡椒.....少许

酱汁

橄榄油.....100ml

有机酸奶.....250ml

黄芥末.....1汤匙

龙蒿碎.....6枝

盐和胡椒.....适量

柠檬汁.....半个

其他

芹菜.....1颗（根部）

罗马生菜.....2颗

苹果.....1个

坚果.....60g

- 做法 -

① 葡萄用盐、胡椒、橄榄油、柠檬汁抓匀，180℃烤5-10分钟后取出，放入坚果后继续烤5-10分钟。焦糖化的葡萄可以带来不同的风味。

② 蔬菜改刀，根部切薄片，茎部叶部切碎，码入碗中。

③ 酱汁部分原料混合均匀，淋在蔬菜上，加入新鲜葡萄，以及烤好的葡萄、坚果碎及烤盘中的浓缩果汁。

④ 苹果切细丝，放入碗中搅匀，再用新鲜葡萄装饰即可。

04

热量减半鸡肉凯撒沙拉

凯撒沙拉（Caesar salad）是美国一款经典沙拉，名称源自这道菜的缔造者Caesar Cardini，一个美国的意大利裔墨西哥移民。一碗上世界上世纪30年代的凯撒沙拉，包含有：完整的罗马生菜心、白煮鸡蛋、烤面包丁等食材。淋上用伍斯特酱、橄榄油、柠檬汁、胡椒、蒜蓉、帕玛森芝士等调成的酱汁，被视为「正宗」。

传说中「正宗」的凯撒沙拉，生菜是不撕成小块的

然而，凯撒沙拉本来就是Caesar当年用厨房中剩下的食材拼凑而成的，所以，每个人都可以定制属于自己的凯撒沙拉。Jamie的这一款，热量只有普通凯撒沙拉的一半，口感却不打折，是很好的灵感。

- 食材 -

酱汁

酸奶.....4汤匙

伍斯特酱.....1茶匙

黄芥末.....1/2茶匙

凤尾鱼排碎.....2条

柠檬汁.....1/2个

柠檬皮碎.....少许

白葡萄酒醋.....1汤匙

橄榄油.....2汤匙

帕尔玛干酪.....适量

其他

罗马生菜.....1颗

紫叶生菜.....1/2颗

红洋葱头.....1个

菜花.....1/4个

去皮鸡胸肉.....120g

迷迭香.....2枝

面包丁.....适量

- 做法 -

① 酱汁部分原料放入碗中搅拌均匀即成沙拉酱。

② 生菜切成适口的小块，洋葱、菜花刨薄片，放入碗中用沙拉酱拌匀。

③ 鸡胸肉用盐、胡椒、迷迭香腌制片刻，用拳头将鸡肉锤松，放入平底锅中煎至两面金黄，鸡肉快煎好时倒入面包丁烤至酥脆。

④ 煎好的鸡肉放凉，切成1厘米宽的鸡肉条，与蔬菜沙拉、面包丁一起装盘，再磨少许帕尔玛干酪即可。

05

不想吃草的来做土豆沙拉

蔬菜吃多了也会腻啊，是时候请出「未来超级主食」土豆君出场了。Jamie要做的可不是你在便利店买到的那种！集爽口、酥脆、绵柔口感与一身的土豆三吃，味道嗷嗷给力了，绝对可以算是土豆沙拉的「超进化」！

- 食材 -

小土豆…..1kg

橄榄油…...6汤匙

盐、胡椒…..适量

柠檬…..1个

小葱…..1小把

欧芹…..1小把

薄荷…..适量

酸奶…..3汤匙

黄芥末…..1茶匙

烟熏培根…..100g

面包糖…..适量

① 一吃：小土豆煮熟，趁热切成四分之一的小块，加入橄榄油、盐、胡椒、柠檬汁和柠檬皮碎拌匀。

② 二吃：小葱、欧芹、一点薄荷切碎放到土豆沙拉里拌匀，加入酸奶、黄芥末酱拌匀。

③ 三吃：烟熏培根切碎，煎至金黄后捞出，用锅中剩下的油继续炒面包糠。再将晾凉至脆的培根，与沾满油香的面包糠倒入沙拉中即可。

二、jamie michelle资料？

朱莉安妮·米歇尔

美国女演员

朱莉安妮·米歇尔是1984年9月5日出生于美国新泽西州的女演员[1]。代表作有《华尔街：金钱永不眠》等。

朱莉安妮·米歇尔出生于新泽西州提内克，现居住于纽约市。她小时候居住在曼哈顿、贝弗利山庄和拉斯维加斯，并接受了短暂的家庭教育。她曾就读于曼哈顿的玛丽蒙特学校、哥伦比亚大学、玛丽蒙特曼哈顿学院和康奈尔大学。朱莉安妮拥有哥伦比亚大学的硕士学位，在那里她研究临床社会工作，以帮助她开展慈善事业。

朱莉安妮·米歇尔于1990年被一名制片人发现，开始了她的演艺生涯。朱丽安妮因她的作品获得了数个最佳女演员奖和提名而受到认可。朱丽安妮曾凭借在《趁火打劫》（2006年）和《惊醒》（2013年）两部影片中的角色两次获得青年艺术家奖故事片最佳女主角奖。[2]

2015年11月21，朱莉安妮·米歇尔与纽约市一家电梯公司的首席执行官卡尔·里弗斯（Karl Reeves）结婚，两人育有一个女儿。2017年1月，朱莉安妮·米歇尔与丈夫离婚并开始长达两年的离婚程序。2019年12月3日，法院将女儿的监护权临时移交给父亲。除非得到监督，否则朱利安没有探视权。[3]

三、jamie foxx多高？

179cm。

姓名：杰米·福克斯 （Jamie Foxx）　　性别：男　　生日：1967年12月13日　　家乡：美国得克萨斯州　　星座：射手座　　身高：179cm　　职业：演员 吉米·福克斯，1967年12月13日出生，美国知名歌手、演员，同时也是一位曾获得过格莱美奖的节奏布鲁斯（R&B）歌手和钢琴家。2004年，他以电影《雷》获得第77届奥斯卡最佳男主角奖，成为奥斯卡史上第三位黑人影帝。2007年9月14日获准在好莱坞星光大道留名，成为大道上的第2,347颗星星。除此之外，吉米·福克斯还在美国MTV频道主持脱口秀节目《吉米·福克斯秀》，深受观众的喜爱。　

四、jamie羊先生正品吗？

jamie羊先生是正品，这个牌子是正品，它的质量非常好，做工也很细腻样式也很多好多消费者都选择这个牌子的，这个牌子有好多的专卖店，如果出现质量问题，专卖店里包退包换保修，售后服务非常好，非常到位，消费者都非常喜欢这个牌子的。

五、Jamie的中文意思？

Jamie started out as a nickname for James, but has become increasingly popular as a stand-alone name.Jamie is a very common first name for men and a slightly less common last name for both men and women Jamie means my love or supplanter .In the UK Jamie was the 32nd most popular name in2009年。Jamie是James的昵称，但是随着日益风靡逐渐成为一个单独的名字！Jamie是我爱或者取代者的意思，是男人名种普及使用的词，男女姓中被使用频率次之！在英国，在最受欢迎的姓名中，Jamie排行第32位！

六、jamie这个名字有什么意义？

Jamie started out as a nickname for James, but has become increasingly popular as a stand-alone name.Jamie is a very common first name for men and a slightly less common last name for both men and women Jamie means my love or supplanter .In the UK Jamie was the 32nd most popular name in2009年。Jamie是James的昵称，但是随着日益风靡逐渐成为一个单独的名字！Jamie是我爱或者取代者的意思，是男人名种普及使用的词，男女姓中被使用频率次之！在英国，在最受欢迎的姓名中，Jamie排行第32位！

七、权力的游戏 jamie的手被谁？

被山羊浩克剁掉了手。

在权力的游戏当中，詹姆的右手是被浩克剁掉的。当时浩克作为卢瑟波顿的属下，俘虏了詹姆，他为了阻止波顿家族和莱尼斯特的家族联合，于是故意虐待了詹姆，把他的手剁了下来。后来浩克在长城外作战当中被阿多掐死了。

八、Jamie这个英文名怎么样？

Jamie started out as a nickname for James, but has become increasingly popular as a stand-alone name.Jamie is a very common first name for men and a slightly less common last name for both men and women Jamie means my love or supplanter .In the UK Jamie was the 32nd most popular name in2009年。Jamie是James的昵称，但是随着日益风靡逐渐成为一个单独的名字！Jamie是我爱或者取代者的意思，是男人名种普及使用的词，男女姓中被使用频率次之！在英国，在最受欢迎的姓名中，Jamie排行第32位！

九、如何评价《权力的游戏》里的Jamie？

人从来都不是只有一面，这是冰与火刻画人物的一个特点。

詹姆·兰尼斯特是一个多面的人，他年少有为，15岁就加入了疯王伊利斯的御林铁卫，成为传奇骑士队伍史上最年轻的成员，受到万众少男少女的敬仰；但是作为结束了坦格利安王朝最后一任国王的“弑君者”，也遭到很多人的唾骂。

他很残忍，为了掩盖和孪生姐姐的丑事，把仅有几岁的布兰从城楼推了下去；但是有时内心也很柔软，为救布兰妮，被血戏班砍掉右手。

他得意时肆意妄为，骄傲自负，痛失右手失意时，也深陷绝望，失去生存意志。

他前半生金甲白袍，风光无限，后半生身体残缺，胡子拉碴。

他的一生被现实残酷的劈成了两半，而要想认识他，就必须将这两半重新拼凑起来。

为了瑟曦，他背负了骂名，伤害了幼童，背叛了父亲；这个女人是他的生命之火。

在奔流城的地牢里，她是他活下去的动力，但是在发现瑟曦只是利用他之后，他变了。

在赫伦堡，他开始像父亲一样处理政务，而不是和从前一样玩世不恭；

在奔流城，他用和平的方式赢来了城堡，而不是靠血腥的强攻；

在鸦树城，他让泰陀斯伯爵保有尊严地降伏，同时提防着布雷肯家贪婪的要求；

路过化为焦土的田野，他像个圣明的君主一样关心起了平民的命运，担忧他们无法度过即将到来的冬天；

当布蕾妮带着史塔克女儿的“消息”前来寻他，他不假思索地随她而去；

他还吊死了土匪，试图抚平兰尼斯特家族带给河间地的伤痛。

最终当瑟曦送来信件，恳求他回君临做她的代理骑士时，他选择了不予回复，换作那个双手健全的詹姆·兰尼斯特一定会马不停蹄地赶回都城。然而他只是命人把信烧掉了。

他决心和过去作别。

“詹姆·兰尼斯特的历史，由杰洛·海塔尔爵士开始书写，巴利斯坦爵士接续记录，现在轮到他自己挑起职责。从今往后，他的路由他自己写……”

十、夏季孕妇装应该如何选购？

一、夏季孕妇装的面料 孕妇装最好选择纯棉或麻等天然面料，因为怀孕期间孕妇的皮肤会变得敏感且易出汗。这些面料透气性好，容易吸汗。纯棉服饰不仅透气性好并且吸汗，而且对皮肤不会产生任何刺；而在夏天选择雪纺孕妇装也是种不错的选择，这种面料穿起来感觉飘逸凉爽。 从季节上来看，夏季孕妇装宜选棉、麻织物。尽管目前孕妇时装中化纤面料也不少，但好的孕妇时装品牌，绝对会保证接触孕妇皮肤的贴身部分一定为全棉质地。

二、夏季孕妇装的款式 如今的准妈妈们大多都是上班族，所以对孕妇装的要求也就比较高。 而现在的孕妇装设计很能满足她们的需求，除了腰身肥大之外，孕妇装的花色、款式丝毫不逊于时装。孕妇装的分类也更为细化，有了休闲和职业孕妇装之分。这些漂亮且多款的孕妇装使准妈妈们像怀孕前一样利落美丽。 休闲孕妇装休闲孕妇装比较常见，如今工作节奏快，生活压力大，休闲装逐渐成为了人们选择衣物的首选。 当然对于处于孕期且上班时不要求统一制服的女性来说，休闲孕妇装则成为了她们的最爱，颜色的多变，款式的多样都是休闲孕妇装的特色，多为宽松的裙装，背带裤等.

1、孕早期：这个时期肚子还大得不快，只是腰有些变粗了，所以，建议购买A字型裁剪的或者是没有褶的衣服和裙子，这类孕妇装穿起来不是很夸张地象个孕妇，给人的感觉只是宽松休闲，而且这类衣服在生了BB以后还可以当休闲服穿。这个时期想穿孕妇裤的妈妈注意了，因为孕妇裤一般都是可调节式松紧的，而且孕妇裤的档较长，穿惯了中腰低腰裤子的妈妈可能会不习惯，而且因为这一时期的肚子没有突出来，松紧的裤子穿起来有一种会往下滑的感觉，特别是爬楼梯的时候。

2、孕中期：孕妇怀孕到5个月后，腹部明显隆起，胸围、腰围、臀围增加，体形丰满，这时开始穿孕妇装最合适。所以怀孕初期，孕妇只需穿着一些轻便且透气的衣服便可。过早地换上孕妇装只会让人显得更宽更臃肿。 怀孕至5个月后的女性来说，选择孕妇装就是必需了。而绝大部分的准妈妈不会希望自己买来的孕妇装只能穿上一个月就再也穿不上身了，所以尽量选择合适自己的尺码，放远眼光，为即将迅速膨胀的未来体态准备足够的空间。专业的品牌孕妇装，其尺码标准都是经过无数第一手数据资料研究而来，你只要根据自己的身高与三围数字，就能轻松找到属于自己的尺码了。 购买孕妇装时，也要考虑到一些生完小宝宝后依然可以穿着的小细节，比如可伸缩的腰带，可脱卸的部分等等，对于那些想要延长孕妇装使用寿命的聪明妈妈来说，这一点显得很重要。 孕妇装的选择应以不妨碍胎儿的生长发育为前提，以宽大舒适、透气性良好、吸汗力强、防暑保暖与穿脱方便的原则，结合个人喜好选择衣服的颜色与款式。 色彩鲜艳的衣服穿起来能调节孕妇的情绪、显得精神好，有利于准妈妈和胎儿的身心健康，孕妇装多以赏心悦目的柔和性色彩为主，米白色、浅灰色、粉红、苹果绿等。款式宜选用穿在身上能够完美地体现胸部线条。

3、孕后期：这一时期就一定要选择腰部有褶的上衣或裙子了，但购买时得考虑胸、腹这些部位的尺寸，不能买得太紧或太合体，以妨以后体型发生变化穿不上。但假如买得太大的话，穿起不但没样子而且很拉沓。不要认为买太多的孕妇装是一种浪费喔，这些衣服日后当家居服也是不错的。

四、夏季孕妇装的功能 职业孕妇装职业装讲究简洁合体，为一些上班时要求穿着正式套装的准妈妈们所喜爱。职业孕妇装大多全身同色系，整体端庄，与职业环境相匹配。基本款式有容易搭配的单件上衣、衬衫或裤装，以及不可或缺的背心裙、变化多端的一件式短洋装或长洋装、上班休闲均适用的套装等。 家居服剪裁流畅的短袖上装与合体的短裤搭配，让孕妈咪的穿着更加方便舒适。无袖、短袖、公主袖的上装以及水波边、丝带、抽褶等装饰，在简洁中增添了一些柔美。短裤腰部的可调节收放设计，裤口处的开口、按扣或系带等功能设计，可满足孕妈咪的身体变化需要。 休闲装剪裁流畅的连衣裙，在领部、胸部、腰部等孕妇穿着的重点部位都进行V字领、中间通体扣、领部到腰部开扣或侧开扣等功能性设计，并以蕾丝、丝缎的胸线、宽腰线装饰，以荷叶边、压褶、系带等流行的元素装点。让孕妈咪既时尚，也很舒适方便。

五、夏季孕妇装的尺寸

1、衣服，一定要在屁股稍下的长度，否则日后肚子挺起来你就会发现孕初期买的衣服变得短了，而且太短的话，露出个屁股也不好看呢，孕期的屁股会变大的。

2、裙子，裙子的长度要在膝盖以下，一来可以保护关节，二来因为随着孕期肚子变大，人也好象变得越来越横向发展了，所以裙子长度太短的话，比例失调。

3、裤子，孕初期去买孕妇裤，建议长度选稍长一点点的，因为孕后期肚子挺出来会把裤子提上去，不想再花钱去买新裤子的话，聪明的妈妈们应该怎么做呢另外，不想让自己的衣服穿起来象睡衣，除了选择漂亮的款式外，尺寸也得把握好喔。肩、袖、和胸以及臀部和大腿的部分一定不能过松，这些地方的尺寸一松，感觉就象睡衣睡裤了。这些部位在孕期的变化不会象肚子那么大，所以，购买时只要稍松一点点就可以了。

六、夏季孕妇装需内外兼修 内修 不管是孕期还是孕后，由于乳房肿胀，而且经常喂食宝宝的原因，妈咪此时要十分注重乳房的保养，譬如谨慎选购哺乳文胸，以有效预防乳房下垂。购买胸罩时，要选择柔软的棉布乳罩，大小合适、有钢托的款式。穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，防止乳房发生下垂，使乳房看上去丰满、挺拔;用棉布乳罩是因为可以防止化纤织品的纤维尘粒进入乳腺导管，避免由此导致的乳汁分泌、排泄障碍。 而准妈咪在怀孕期间，胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层会加厚，增大了腹腔的体积，孕妇的腹部会随着孕期的增加而围绕肚脐呈放射状胀大，加重了脊椎和下肢的负担。因此，不同孕期，准妈咪穿的内裤是不一样的。到了怀孕中期，即当怀孕进入4-7个月时，孕妇的腹部明显鼓起，外观开始变化，宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤，以加强承托胎儿及保护腰背部的作用，面料必须能吸汗透气，以保持干爽，不要购买太松或太紧的束裤。托腹裤较适合这一时期穿着。 外修 妊娠中期，孕妇的上衣和裤腰均宜宽松，以免妨碍胎儿生长发育。这时，如果是夏季，可以穿竖条连衣裙或是深红、暗紫、蓝色等收缩色的连衣裙，样式以筒裙不束腰为宜。如果是春秋季，上身可以穿肥大毛线衫，比平时的毛衣应略长一些，看起来比较舒服;冬季，穿深色的半大衣更轻便好看。 需要注意的是，有些孕妇以前可能特别喜欢耀眼的颜色，这时候最好还是不要选太刺激的颜色，柔和一些的会更好。