春节适宜吃哪种水果？

一、春节适宜吃哪种水果？

春节期间什么最累、什么最忙，也许大家会说牙最忙、嘴最累，其实最忙最累的是食道、胃、肠道、肝脏等春节期间无论走亲访友，还是接待来宾，都免不了热情的款待家家少不了鸡、鸭、鱼、肉，高脂肪、高油脂成了餐桌上的主力军晚饭过后文艺晚会开始了，大家在欣赏节目喝茶聊天的同时开始不停的吃甜点、零食、吃花生、嗑瓜子，杏仁、榛子一个都不少一个节目没演完，花生、瓜子皮已是一个小山了丰盛的食物，让肠胃没有片刻休闲

节后容易出现的问题

1、春节期间吃得多、睡得少、运动少，饮食方面蔬菜、水果摄入得少，导致节后上火

2、春节期间油腻吃得太多，导致食欲不振，精神不好

春节过后吃什么好呢？

一、蔬菜类

白菜：白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功大白菜味美清爽，开胃健脾，“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助

芹菜：鲜嫩可口、营养丰富，芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效， 芹菜中含有丰富的纤维，可帮助消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止大便干燥

青笋：青笋口感鲜脆，色泽淡绿，解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等过后如饮酒过多应多吃青笋，可以改善消化系统和肝脏功能

萝卜：萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化恶心呕吐，吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收萝卜可以生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释

其它还可以选择一些菌类，如木耳：木耳中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，减少对脂肪的吸收，能护肝解毒，降低血液黏稠度香菇：有助于人体排除多余的胆固醇等

二、水果类

山楂：不仅酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还有着多种药用价值由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，山楂最重要的功效就是健胃、消积，中药中有名的焦三仙，是助消化、治腹泻的常用方剂，山楂即是其中的“一仙”中药中的消食健脾药各有特点，有的消面食，有的消肉食，山楂就是专于消肉食积滞的上品食肉不消，腹胀，可将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效

富士苹果：

富士苹果可生津止渴，和脾止泻；富士苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，春节期间饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳富士苹果还有消除异味，可去鱼腥、口臭的功效

其他水果还有桔子可理气开胃、消食化痰.香蕉可清热润肠、降压防痔.

在选择以上食物时也应掌握一个要点：饮食有度

二、春节吃什么水果比较好一点呢?

苹果 性平，因含有苹果酸、鞣酸、糖、维生素、无机盐等，能提供多种营养物质，增强人体体质，还有助消化、解酒、清热化痰、收敛止泻、增强记忆力等作用，但因其含有丰富的矿物质钾，过量多食会加重肾脏负担。

梨 味甘，微酸，性寒，含有多种糖类及矿物质、维生素，具有生津、润肺、消痰、降火等作用，最适合冬季发热和内热的病人食用，但梨性寒会使胃肠功能受到影响，多食则损伤脾胃，故一切虚寒之体及产妇和肠胃病患者均应慎食或少吃梨。

柚子 性寒，有理气健脾、清肺止咳、驱热化痰等功用，但不适宜身体瘦弱、产妇及有肠胃炎症等人多食。

甘蔗 味甘，性寒，有生津止渴、润肺解酒毒等功效，还含有丰富的碳水化合物、氨基酸及多种微量元素、维生素，多食有益，但对于糖尿病等患者则少食为宜。

柑橘 肉甜而略酸，富含维生素，其皮叫陈皮，能止咳祛痰，燥湿理气，适合老幼食用，但进食过多会因热量不能全部及时转化为脂肪而积聚“上火”，出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状，故一次不能进食过多。

核桃 性平，自古被当作滋养品，含有大量的脂肪、蛋白质、糖分及维生素E和多种矿物质，对延缓人体衰老有较大的作用，身体虚弱、肺虚咳嗽、高血压、心脏病等患者常吃有很好的辅助治疗作用，最近还发现核桃中的丙酮酸能阻止一些结石的产生及溶解结石。

三、过年要吃哪些东西

你好！

过年要吃年糕、年饭、肉类、饺子、吃鱼年年有余、核桃、杏仁等等。

在过年时我们也有很多好玩的列入：烟花、银光棒等等。