怎么减手上的拜拜肉呢?

一、怎么减手上的拜拜肉呢?

这个可是演艺圈里面的圣传哦！

双腿分开站立，与肩同宽；双手握560－600ml的矿泉水瓶（别忘了装水）分别坐三组动作：

NO.1：矿泉水“站立”（瓶盖朝上）双臂侧平举，之后手臂做上下滑动动作10个，速度要慢！

NO.2：矿泉水“平躺”（瓶盖朝前）双臂侧平举，之后手臂做上下滑动动作10个，速度还是要很慢！

NO.3: 矿泉水“倒立”（瓶盖朝下）双臂侧平举，之后手臂做上下滑动动作10个，速度必须要特别慢！

这个运动可以把手臂的拜拜肉全方位的驱除~别光看了~赶快接水去吧！哈哈！

二、怎样锻炼能长高

做运动 最好是游泳很有利于长高！只是有利于还要和各种因素有关呢 祝你长高！！！！！

三、快乐大本营最开始的主持人是谁

何炅：1998年开始主持快乐大本营

对于《快乐大本营》而言,起用歌手和相声演员来做主持，又何尝不是大胆的尝试？正是有了这些尝试，节目组更加确认了《快乐大本营》需要什么样的主持人。几经周折，制造快乐的第二点终于在北京发现了。从此，中国电视最经典的一对搭档——李湘和何炅脱胎而出。

两点终于连成线，通过这根导体般的快乐直线，《快乐大本营》开始红遍全国

维嘉参与，“铁三角”形成

李湘第一次见到“何老师”印象十分深刻。马上就要直播了，何炅才过来，他当时看上去很瘦，戴着一顶帽子。“他跟我说：‘我没做过这种主持’。我说：‘没关系，你跟着我就行了’。你知道吗，当时，我特大姐大的样子。”李湘跟很多在《快乐大本营》中初次看到何炅的人一样，对他的印象完全停留在央视《大风车》的“毛毛虫”上。“他的兜里总会有纸巾、口香糖等，他会在不经意间塞给你。”何炅在李湘心目中是很细心的人。

李维嘉：1999年，在何炅的推荐下，李维嘉加入《快乐大本营》。从此，李湘和何炅做演播厅的现场主持，维嘉做外景主持。“铁三角”得到了全国观众的认同，也创下了《快乐大本营》持久的“黄金时期”。

随后在长达7年的合作过程中，李维嘉在《快乐大本营》收获了深厚的友谊，也收获了艰辛和感动。2000年维嘉受命去东北漠河慰问祖国最北部的边防哨所。当时是零下47℃的低温。摄像师在户外拍摄时，一出门铁制器材就温度骤降，贴在耳朵上耳朵当即就被冻伤。可就是在这种温度下，维嘉受节目组的安排要与一个坚持穿背心跑步的老人PK。

谢娜：1999年10月的快乐大本营，嘉宾是张卫健，谢娜是第一次出现在快乐大本营 ，而后 湖南卫视“快乐大本营”需要一个女主持人，主持人何炅推荐了谢娜。“快乐大本营”的主持风格轻松、活泼。谢娜想：这或许是一个可以展示自己幽默天性的舞台，原本颓唐的她又积极备战了。2002年夏天的一日，谢娜第一次主持便是直播，她紧张，但不慌张；她不自信，但不胆怯。在舞台上，她积极发挥，努力搞活气氛。

正式的话应该是05年加入的。谢娜的加盟并不顺畅，3年时间内，她经历了三去三留的波折。在《快乐大本营》9周年的晚会上，她说：“我来了，走了；又来了，又走了；再来，这次我不走了。”

海涛:还有吴欣都是2007年时参加“闪亮新主播”的选秀活动进的快乐大本营 .

就这样了。

四、如何能增高？

饮食：多吃鱼和黄豆

运动：田径运动比打篮球更有助长高，请相信这一点。所以建议：每天坚持跑步，中速跑20分钟，之后也可以打打篮球。

牛奶可以在睡前饮用。按照这样做的话，或许你是另一个姚明哦！！(*^__^*)