毛豆对身体得到好处有甚么。坏处有甚么

一、毛豆对身体得到好处有甚么。坏处有甚么

毛豆是鲜食豆类蔬菜，它除了具有大豆的营养价值以外，各种维生素、矿物质等的 栗子含有丰富的营养成分，经常食用对身体的好处特别多，下面教大家一些最有营养的吃法。 吃葡萄有什么好处和坏处; ?鸡蛋怎么吃最有营养？

二、夏季吃毛豆为什么好呢?

毛豆中de脂肪含量明显高於其它种类de蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需de亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助於降低人体中甘油三酯和胆固醇^0^毛豆中de卵磷脂是大脑发育不可缺少de营养之一，有助於改善大脑de记忆力和智力水平^0^毛豆中还含有豐富de食物纤维，不仅能改善便秘，还有利於血压和胆固醇de降低^0^毛豆中de钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致de钾流失，从而缓解由於钾de流失而引起de疲乏无力和食欲下降^0^毛豆中de铁易於吸收，可以作为儿童补充铁de食物之一^0^

此外，毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期de不适，防治骨质疏松^0^毛豆中含有能清除血管壁上脂肪de化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇de作用^0^

毛豆营养豐富均衡，含有有益de活性成分，經常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治療de作用^0^建议大家不妨在此时节多吃点毛豆，还可以弥补因肉蛋类摄入少而导致de蛋白质摄入de不足^0^

毛豆de吃法，除了直接加盐煮着吃，还可以将剥好de豆与腊肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可根据個人喜爱選擇不同de食用方法^0^但应注意de是，一定要煮熟或炒熟后再吃^0^对黄豆有过敏体质者不宜多食^0^

三、每天吃二斤毛豆好吗

不好.毛豆里含茵脂肪,每天两斤的话吃完会发胖

四、毛豆吃多了好吗

毛豆的营养价值，中西各有所道。中医认为毛豆性甘，平；补肾，发表，利湿清热。以毛豆煮熟发酵晒干成豆豉，则性苦、寒；解表，除烦。西方分析则从理化角度出发，毛豆含蛋白质38%，脂肪18%，碳水化合物28.2%，维生素0.33%，还有丁香酸等多种活性成份。药理上有增加冠状动脉及心肌血流量，增加脑血流量，降低血压等作用。尽管好处多多，欧美国家的人吃毛豆和豆制品的还是非常少，饮食习惯使然

   虽然毛豆是好东西，但是也不能吃多了，不利于消化

五、吃毛豆对身体哪好

能清理肠胃，很好的食品

六、多吃玉米、毛豆有什么好处啊？

减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。