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2023-11-07 22:35
admin
吃核桃有一定的辅助效果，不过食用也要适量。另外给你一些助眠的建议吧：
1、定期运动，运动可帮助自然地进入睡眠。2、睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，放松身心。3、自我暗示，缓解压力保持乐观。4、睡前喝一杯热牛奶。5、使用萌萌亮蒸汽眼罩，热敷眼部、放松身心、缓解压力。6、选择一个合适的枕头。7、听一点轻音乐。
其一猕猴桃？
油脂很高
睡前少吃会发胖哦
核桃补脑，但睡前不提倡吃东西，平时吃就可以，这个不讲究。另外，砸完核桃后的核桃夹瓤不要扔，泡水喝有助于睡眠。味道很淡的，可以与红枣搭配着泡着喝。
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