每天吃多少核桃为宜？

一、每天吃多少核桃为宜？

这么说吧，看你怎么个吃法

要是天天吃，要吃一段时间的话每天成人吃个2、3个不少吃个5、6个也不

多，适中最好，但人的吸收量是有限的，如果你很久不吃了一次吃个几十个

也毫无问题，因为已经吸收饱和了，但之前缺乏这种物质所以一次性过于饱

和也可以用几天时间吸收掉

要是一个星期吃个一两次，一次吃十几个也没什么，看你自己想怎么吃了

:-)

二、核桃一天最多吃几个合适？

1.应该适量、长期服用。

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

2.核桃仁表面的皮别剥。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮

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3.不宜吃核桃的人。

核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

三、核桃一天吃几个合适 一天4，5个核桃为宜

桃仁的食用量，每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。

每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。

四、核桃每天吃多少适宜?

核桃是一种营养丰富的坚果，但其含油脂较高，故每天食用三到五颗为宜，食用太多人体吸收不了反倒增加脂肪，每天坚持食用核桃对健脑有很好的作用，正处在怀孕期的人更应坚持。另外核桃和黑芝麻一起食用对头发有修补的作用，染烫过头发的朋友也就多食用。