核桃补充哪种营养？

一、核桃补充哪种营养？

核桃属于干果类食品。核桃的营养价值非常丰富，含有丰富的维生素e，维生素a，维生素d等微量元素。对营养皮肤营养大脑都是非常好的。

二、核桃可以补什么 ？

核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。 核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

三、吃核桃补甚么？

您好，吃核桃；补脑增智、抗衰老 、避免心脑血管疾病 、医治胆石症。有润肺、补肾、壮阳、健肾等功能。另外，吃核桃能润血脉、黑胡须、让皮肤细腻光滑等。而其中所含丰富的磷脂和赖氨酸，对长时间从事脑力劳动或体力劳动者，能有效补充脑补营养、增强体力。核桃含有亚油酸和大量的维生素E，更可提高细胞的生长速度，减少皮肤病、动脉硬化、高血压、心脏病等疾病，是养颜益寿的上佳食品。

四、吃核桃能补充什么营养？

补虚强体、净化血液、健脑防老、防癌抗癌、消炎、润肤、防治头发过早变白和脱落、医疗保健、美容、补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等。

五、核桃补什么的

核桃富含维生素E，补肾补脑、同时最近研究表明含有的黑激素，有助于睡眠