吃核桃对头发有好处吗

一、吃核桃对头发有好处吗

核桃有生发，乌发，没肌等功效，对头发有一定的好处，但不可多吃。

分析：

1. 核桃有生发，乌发，没肌等功效。

2. 核桃主要是含锌丰富，有益智的作用，但是它含油脂建议不宜多吃，适量就好。

3. 平常也不要吃很多，吃海带和黑芝麻对头发都有利的。

4. 长期使用的话对大脑也有很多益处，注意饮食，多吃青菜，水果，少吃油腻及高含糖的食品。

5. 另外还可以吃点芝麻，花生，坚果也很丰富，都可以吃的。

二、我每天早晚都吃一俩个核桃，对治疗头发有用吗

核桃有生发，乌发，没肌等功效，对头发有一定的好处。

分析：

三、核桃养发吗？

可以。

头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。核桃仁性味甘、平、温。中医认为它是一味滋养强壮珍品，能补肾强腰、养血润肺、定喘通便。为治疗头晕健忘、遗精阳萎、腰膝酸软、肺肾虚喘、习惯性便秘、病后体虚的要药。

核桃的种仁，称为核桃仁。核桃仁中含有磷、镁、钙、铁等矿物质和维生素A、B、C、E，还含有蛋白质、植物脂肪、糖等营养成分。其中，脂肪含量高达70%左右，脂肪酸的主要成分为亚油酸和亚麻酸；蛋白质含量达17-27%约有60%为谷蛋白；还有赖氨酸、色氨酸；矿物质中以磷为最多，约占58%，镁17%，钙13%，还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。同时，核桃仁不需加工，去壳即可食用，所含的元素及维生素不会损失。1

核桃仁的服法比较简单，每天清晨或临睡前2-3个核桃仁，去掉仁上的薄皮，慢慢嚼服，等嚼到稀糊状再咽下，坚持服用二、三个月便可收到滋润肌肤、养发乌发的作用，长年坚持服用，则效果更佳。也可将生核桃仁与炒熟的黑芝麻共捣成细末状，每天早晚各1匙，温开水冲服。还可用核桃仁100克，粳米100克，加白糖少许，煮成核桃仁粥，早晚食之，对中老年妇女的抗衰美容效果尤其明显。

四、吃核桃乌发吗？

核桃还有芝麻..都是乌发食品