女朋友最近工作很累，身体不好，要炖些什么汤补补身体呢？

一、女朋友最近工作很累，身体不好，要炖些什么汤补补身体呢？

鲫鱼汤~~~~

二、活血化瘀吃什么

洋葱，大蒜。。活血化瘀

三、本人寻求快速减肥方法

楼主请看以下一段资料。

第一段讲 肥胖症的中医辩证分型。 第二段讲 肥胖症的中医辩证治疗。 第三段讲 运动减肥以及其他减肥。

瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!试试中医,一定会让你满意的。

肥胖症的中医辩证分型

肥胖症的中医辩证分型可以分为五种:

1、脾虚湿阻型

[临床表现]形体肥胖,肢体困重,倦怠乏力,脘腹胀满,纳差食少,大便溏薄,舌质淡,苔薄腻,脉缓或濡细。此型临床上最为多见。

[保健原则]健脾化湿

[食物选择]扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等。

[食谱举例]杂豆粥、冰拌三皮、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜瓤汤、白菜粉丝汤等。

2、脾肾两虚型

[临床表现]提醒肥胖,虚浮肿胀,疲乏无力,少气懒言,动而喘息,头晕畏寒,食少纳差,腰膝冷痛,大便溏薄或五更泄泻,阳痿,舌质淡,苔薄白,重度肥胖症患者多为此型.

[保健原则]温阳化气利水

[食物选择]豇豆、刀豆、枸杞子等

[食谱举例]羊乳羹、人生胡桃汤、素拌豇豆、胡椒羊肉汤等

3、胃热湿阻型

[临床表现]形体肥胖,饮食肥甘或消谷善饥,口臭口干、大便秘结,舌质红,舌苔黄腻,此型多为体壮的中青年肥胖者。

[保健原则]清热化湿通腑

[食物选择]白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、鸭梨等

[食物选择]白菜海带汤、五汁饮、凉拌藕丝、鸡蛋炒马齿苋、猪肉朝苦瓜等

4、气滞血瘀型

[临床表现]形体肥胖,两胁胀满,胃脘痞满,烦燥易怒,口感舌燥,头晕目眩,失眠多梦,月经不调或闭经,舌质暗有瘀斑。肥胖日久者可见此型。

[保健原则]疏肝理气,活血化瘀

[食物选择]香橼、橙子、橘子、橘皮、佛手、荞麦、高粱米、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等

[食谱举例]凉拌佛手、蒜泥茄子、白萝卜汤、荞麦面、茉莉花茶、山楂饮。三花减肥茶、健身醋等。

5、肾阴虚型

[临床表现]形体肥胖。头昏头疼、五心烦热,腰膝酸软,舌红少苔。此型临床少见。

[保健原则]滋阴补肾

[食物选择]银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲鱼、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蜇、黑芝麻、猪肾等

[食谱举例]凉拌海蜇皮、双耳羹、黑豆猪肉羹、香菇烧海参、黑芝麻粥、杜仲炒腰花。

由于肥胖症病因复杂,临床上证型兼而有之,治疗与保健宜标本兼顾。补泻同用,数法并使,方能取得比较好的效果!

提供一方给你做参考。这方对各种类型的肥胖都效。水煎服,饭前用。

菏叶15g 茯苓 20g 泽泻15g 草决明15g 苡仁20g 防己15g 生白术15g 黄芪25g 陈皮10g 杏仁10g 琵琶叶15g

轻松减肥三原则

谈到减肥,恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘,饿得头晕眼花;要不就是每天一身臭汗,累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗? 一、合理安排三餐 早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 二、饭后站立半个小时 其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。 三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条漂亮,同时又能享受美食,非常简单方便。

体育锻炼

进行体育运动,增加能量消耗。 对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。 以下列举数种能消耗300千卡的运动: 慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。

祝你早日 完成你的心愿!